Ergenlik Dönemi Sorunları Ankara 

Ergenlikte Kimlik Arayışı ve Psikiyatrik Müdahale

Ergenlik, bireyin kimlik oluşturma sürecinin temelini attığı, duygusal ve sosyal anlamda kırılgan bir dönemdir. 

Ergenlik dönemindeki gençlerde görülen antisosyal davranışlar, sosyal izolasyon, akademik isteksizlik, yeme bozuklukları ve takıntılı düşünceler; özgüven kaybına ve gelecek kaygısına neden olabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireysel psikoterapi ve aile terapisi gibi bilimsel yöntemlerle yürütülen psikolojik müdahaleler, ergenin duygularını tanımasına ve ifade etmesine yardımcı olur. 

Ankara’da hizmet veren Çocuk ve Ergen Psikiyatri kliniğimizde, ergenin içsel kaynaklarını güçlendirmek, akademik başarısını artırmak ve sosyal çevresiyle dengeli ilişkiler kurmasına destek olmak amacıyla bütüncül bir psikiyatrik hizmet sunulmaktadır. Uzm. Dr. Emine Taşyürek’in deneyimiyle, gençlerin bu zorlu dönemi en sağlıklı şekilde atlatması hedeflenmektedir.

 

Akran Zorbalığı ve Ergenlik Dönemi Sorunları İlişkisi

Akran zorbalığı, ergenlik döneminde oldukça yaygın karşılaşılan bir problemdir ve bu durum ergenlik dönemi sorunlarını derinleştirebilir. Zorbalığa maruz kalan bireylerde düşük özgüven, kaygı, depresyon ve okuldan kaçınma davranışları görülebilir. Ankara Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Dr. Emine Taşyürek, zorbalık mağduru ergenlerle çalışırken hem danışana hem de aileye psikoeğitim ve destek sağlamaktadır. Aynı zamanda okullar ve öğretmenlerle iş birliği içinde güvenli bir öğrenme ortamının oluşturulması adına çalışmalar yürütmektedir.

Ergenlikte Yeme Bozuklukları: Kontrolü Kaybetme Korkusunun Bedene Yansıması

Ergenlikte bedenin hızla değişmesi, kontrol duygusunu zedeler ve yeme bozuklukları için zemin hazırlar. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi durumların ergenlikte sık görüldüğünü ve mutlaka profesyonel müdahale gerektirdiğini belirtiyor. Bu bozukluklar, temelde bir "kontrol kaybı" korkusunun dışavurumudur.

Ergen, değişen bedeni ve duyguları üzerinde kontrol sağlamak için yemeyi bir kontrol aracı olarak kullanır. Aşırı diyet, yemek sonrası kusma, laksatif kullanımı veya aşırı egzersiz gibi davranışlar, aileler tarafından ciddiye alınmalıdır. Ebeveynlerin beden ve kiloyla ilgili yorumları, bu bozuklukları tetikleyebilir. Bunun yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ailece benimsemek ve yemek zamanlarını çatışmadan uzak, keyifli hale getirmek koruyucu olacaktır. Yeme bozuklukları, ölümcül sonuçlar doğurabilen ciddi psikiyatrik hastalıklardır. Erken müdahale hayat kurtarır. Ankara'daki kliniğimizde, yeme bozukluklarının tedavisi için multidisipliner bir yaklaşım (psikiyatrik değerlendirme, bireysel terapi, aile terapisi ve gerektiğinde tıbbi destek) uygulanmaktadır.

Ergenlikte Uyku Düzensizlikleri: Gece Geç Yatma ve Sabah Kalkmakta Zorlanma

Ergenlikte biyolojik saatte doğal bir kayma olur; melatonin hormonu daha geç salgılanmaya başlar. Bu nedenle ergenler geç saatlere kadar uyanık kalmaya, sabah da uyanmakta güçlük çekmeye eğilimlidir. Bu durum okul performansını, duygudurumunu ve genel sağlığı olumsuz etkiler.

Ergenlerdeki uyku düzensizlikleri, depresyon veya anksiyete belirtisi de olabilir.

Ebeveynler, ergenin uyku düzenini düzeltmek için onunla iş birliği yapmalıdır. Akşamları elektronik cihaz kullanımını sınırlamak (mavi ışık uykuyu kaçırır), yatma ve kalkma saatlerini hafta sonları da dahil olmak üzere mümkün olduğunca sabit tutmak ve yatak odasının uyku için uygun bir ortam olmasını sağlamak önemlidir. Kafeinli içeceklerden akşam saatlerinde kaçınmak da uyku kalitesini artıracaktır. Uyku problemleri, ergenin günlük işlevselliğini bozuyor ve diğer ruh sağlığı sorunlarıyla iç içe geçiyorsa, Ankara'daki kliniğimizde altta yatan nedenler değerlendirilerek bütüncül bir tedavi planı oluşturulmaktadır.

Ergenlikte Madde Deneme Eğilimi: Merak mı, Aidiyet mi, Başkaldırı mı?

Ergenlik, merak duygusunun ve risk alma davranışının yüksek olduğu bir dönemdir. Madde deneme eğilimi, bu dönemde sıklıkla karşılaşılan ciddi bir risk faktörüdür. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, ergenlerin madde denemesinin altında genellikle merak, akran grubuna kabul edilme ihtiyacı, ailevi sorunlar veya bir başkaldırı arayışı yattığını belirtiyor. Ebeveynlerin açık, yargılayıcı olmayan ve bilgilendirici bir dille ergenle bu konuyu konuşması hayati öneme sahiptir.

Maddenin kısa ve uzun vadeli zararları hakkında gerçekçi bilgiler vermek, ergeni "hayır" deme becerisi konusunda güçlendirmek ve onu olumlu sosyal çevrelere yönlendirmek koruyucu faktörlerdir.

Ergenin davranışlarında ani değişiklikler (arkadaş çevresinin değişmesi, okul başarısının düşmesi, para harcama alışkanlıklarının değişmesi) madde kullanımının erken uyarı işaretleri olabilir. Böyle bir durumdan şüpheleniliyorsa, paniğe kapılmadan ancak hızlı bir şekilde profesyonel yardım alınmalıdır. Ankara'daki kliniğimizde, madde kullanım riski taşıyan veya denemiş ergenler ve aileleri için önleme, danışmanlık ve tedavi hizmetleri sunulmaktadır.

Okul Başarısında Düşüş: Ergenlik Döneminde Derslere Olan İlgi Neden Azalır?

Ergenlik döneminde akademik performansta görülen düşüş, ebeveynlerin en sık şikayet ettiği konuların başında gelir. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu durumun tek bir nedene bağlı olmadığını, fizyolojik, psikolojik ve sosyal birçok faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıktığını belirtiyor. Beynin hızlı bir yeniden yapılanma sürecine girmesi, dikkat ve konsantrasyonu etkileyebilir.

Ergen, bir yandan kimlik arayışı ve sosyal kabul endişesi yaşarken, bir yandan da gelecek kaygısı ve sınav stresi ile baş etmek zorundadır.

Tüm bu etkenler, onun derslere olan ilgisini azaltabilir. Ebeveynlerin "tembellik" olarak yorumladığı bu tablonun altında aslında DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), öğrenme güçlüğü, depresyon veya anksiyete gibi altta yatan bir durum olabilir. Yaklaşım, sürekli ders çalışması için baskı yapmak yerine, onunla iş birliği yapmaktır. Çalışma ortamını düzenlemek, küçük hedefler koymak ve başarılarını takdir etmek motivasyonu artıracaktır. 

Ergenlikte İletişim Kopukluğu: "Ailem Beni Anlamıyor" Diyen Gence Nasıl Yaklaşılmalı?

Ergenlik döneminde iletişim kopukluğu, neredeyse her ailenin deneyimlediği bir durumdur. Ergenin "Ailem beni anlamıyor" şikayeti, ebeveynlerin "Bizimle hiçbir şey paylaşmıyor" yakınmasına dönüşür. Ankara'da Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu kopukluğun aslında bir "iletişim biçimi" farkından kaynaklandığını vurguluyor. Ebeveynler sonuç odaklı (Sınavın kaç oldu? Ödevini yaptın mı?) konuşurken, ergenler duygu odaklı iletişim arar. İlk adım, sorgulayıcı değil, anlamaya yönelik bir dil benimsemektir. "Neden böyle yapıyorsun?" yerine "Bu seni nasıl hissettirdi?" diye sormak kapıyı aralar. İkinci adım, birlikte vakit geçirmek için fırsatlar yaratmaktır. Araba yolculuğu veya birlikte yapılan bir yemek, yüz yüze konuşmaktan daha az tehdit edici olabilir. Üçüncü ve en önemli adım ise dinlemektir. Çözüm önermeden, yargılamadan, sadece dinlemek. Ergen, çözüm için değil, duygularının duyulması ve onaylanması için konuşur. Eğer iletişim kopukluğu aileyi çıkmaza soktuysa ve her konuşma bir çatışmaya dönüşüyorsa, Ankara'daki kliniğimizde aile terapisi ile iletişim kanallarını yeniden açmak mümkündür.

Ergenlikte Sınav Kaygısı: Gelecek Korkusu ve Başarısız Olma Endişesi

Sınav kaygısı, ergenlik döneminin en yaygın ve zorlayıcı sorunlarından biridir. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, sınav kaygısının sadece "ders çalışmamak" ile açıklanamayacak, fizyolojik belirtilerle (çarpıntı, titreme, mide bulantısı) kendini gösteren bir anksiyete bozukluğu olduğunun altını çiziyor.

Ergen, sınav sonucunu bir "kişilik başarısı" veya "geleceğinin tek belirleyicisi" olarak görmeye başlar. Bu da, başarısız olma korkusunu dayanılmaz hale getirir. Ebeveynlerin "Bu kadar stres yapma", "Bizi mahcup etme" gibi söylemleri kaygıyı daha da artırır. Bunun yerine, "Elinden geleni yapman yeterli" mesajı verilmeli ve sınavın hayattaki başarının tek ölçütü olmadığı vurgulanmalıdır. Kaygıyı yönetmek için nefes egzersizleri, düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite çok önemlidir. Ancak, kaygı ergenin performansını ciddi şekilde etkiliyorsa, profesyonel destek alınmalıdır.

Ankara'daki kliniğimizde, sınav kaygısını yönetmeye yönelik bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve mindfulness temelli terapi teknikleri ile etkili müdahaleler yapılmaktadır.

Ergenlikte Duygusal Dalgalanmalar: Anlık Öfke Nöbetleri ve Ağlama Krizleri Normal mi?

Ergenlik, çocukluktan yetişkinliğe geçişte beyinde önemli hormonal ve nörolojik değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bu dönemde görülen anlık öfke patlamaları, yoğun ağlama krizleri veya nedensiz görünen coşku hali, ebeveynler için endişe verici olsa da aslında gelişimin normal bir parçasıdır. Beynin duygu ve dürtü kontrolünden sorumlu prefrontal korteks bölgesi, ergenlikte hala gelişimini sürdürür. Bu nedenle ergenler, duygularını yetişkinler gibi düzenlemekte zorlanırlar. Ankara'da ergen psikiyatrisi alanında hizmet veren Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu dalgalanmaların bir "sorun" değil, bir "ihtiyaç" sinyali olabileceğini vurguluyor. Öfke, genellikle anlaşılamama hissinin; üzüntü ise yoğun akademik ve sosyal baskıların dışavurumu olabilir. Ebeveynlere düşen, bu davranışları kişisel bir saldırı olarak algılamak yerine, altında yatan duyguyu anlamaya çalışmaktır. "Bu neyin tepkisi?" sorusunu sormak, ceza vermekten çok daha etkilidir. Ancak, bu duygusal dalgalanmalar ergenin günlük işlevselliğini (okul başarısı, arkadaşlık ilişkileri) bozuyor, şiddet eğilimine dönüşüyor veya aile içi iletişimi tamamen kesiyorsa, bu durum altta yatan bir depresyon veya anksiyete bozukluğunun işareti olabilir. Ankara'da Uzm. Dr. Emine Taşyürek kliniği, ergenler ve aileleri için bu zorlu süreçte profesyonel destek sunmaktadır.

Sosyal Medya ve Ergenlik: Sanal Dünya Gerçek Benliği Nasıl Etkiliyor?

Sosyal medya, ergenin kimlik arayışında yeni bir sahne haline geldi. Ankara'da ergenlerle çalışan Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu platformların "beğeni" ve "takipçi" sayıları üzerinden kurgulanan bir benlik saygısı yarattığını gözlemliyor. Sürekli kıyaslanan, idealize edilmiş yaşamlar ve bedenler, ergende yetersizlik ve "beğenilmiyorum" kaygısını derinleştirebiliyor. "Sürekli ulaşılabilir olma" hali, sosyal kaygıyı artırırken, sanal dünyadaki iletişim, gerçek yüz yüze sosyal becerilerin gelişimini gölgeleyebiliyor.

Ebeveynler için çözüm, tamamen yasaklamak değil, sınırları beraber koymaktır. Ekransız aile yemekleri, yatmadan en az bir saat önce telefonların şarja bırakılması ve ergeni gerçek dünyadaki becerileri (spor, sanat, müzik) geliştirmeye teşvik etmek kritik öneme sahiptir. Sosyal medya kullanımı ergenin uyku düzenini bozuyor, akademik başarısını düşürüyor ve içe kapanmaya neden oluyorsa, bir uzmandan destek alınması gerekir. Dr. Taşyürek, ailelere dijital dünyada çocuklarını nasıl güvende tutacakları konusunda rehberlik sağlamaktadır.

Ergenlikte Aile ile Çatışma: Sürekli Tartışma Hali ile Nasıl Başa Çıkılır?

Ergenlikte artan aile içi çatışmalar, bağımsızlık arayışının doğal bir sonucudur. Ergen, kendi fikirlerini oluşturma ve sınırları test etme ihtiyacındadır. Ankara'da Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu süreçte ebeveynlere "duvarları yükseltmek yerine köprüler kurmayı" öneriyor. Sürekli tartışma halini azaltmanın ilk adımı, iletişim dilini değiştirmektir. Eleştirel ve yargılayıcı ("Zaten sen hiç ders çalışmıyorsun!") yerine, "Ben" dilini kullanan ("Derslerine zaman ayırmadığını görünce endişeleniyorum") ifadeler çatışmayı azaltır. İkinci adım, seçim savaşlarından kaçınmaktır. Tüm kurallar üzerinde değil, önemli olanlar (güvenlik, sağlık) üzerinde durmak gerekir. Saç stili gibi konularda esnek davranmak, ilişkiyi daha büyük çatışmalardan koruyabilir. Üçüncü adım ise etkin dinlemektir. Göz teması kurarak, telefonla ilgilenmeden ve sözünü kesmeden dinlemek, ergene "önemseniyorum" hissi verir. Eğer çatışmalar şiddet içeriyor, iletişim tamamen kopmuşsa veya ergenin ruh sağlığını tehdit ediyorsa, bir aile terapisi desteği almak faydalı olacaktır. Dr. Taşyürek, Ankara'daki kliniğinde ailelere bu köprüleri nasıl kuracakları konusunda yardımcı olmaktadır.

Ergenlikte Arkadaşlık İlişkileri: Akran Baskısı ve "Kabul Görme" İhtiyacı

Ergenlik döneminde ailenin etkisi azalırken, akran grubunun önemi kritik bir seviyeye yükselir. Arkadaşlık ilişkileri, ergen için bir aidiyet ve kimlik kaynağı haline gelir. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu dönemde "kabul görme" ihtiyacının ergenlerin davranışlarını şekillendirmede en güçlü etkenlerden biri olduğunu belirtiyor. Bu ihtiyaç, bazen olumlu bir sosyalleşmeye yol açarken, bazen de "akran baskısı" (peer pressure) ile riskli davranışlara (sigara, alkol, zararlı içerikler) zemin hazırlayabilir. Ergen, gruba dahil olmak ve dışlanmamak için kendi sınırlarını zorlayabilir.

Ebeveynlerin rolü, ergeni tamamen kontrol etmek değil, onu doğru kararlar verebilecek şekilde güçlendirmektir. "Hayır diyebilme becerisi" kazandırmak, onu olası riskler konusunda bilgilendirmek ve her koşulda yanında olduğunuzu hissettirmek çok önemlidir.

Ayrıca, ergenin bireysel ilgi alanlarını (spor takımları, sanat atölyeleri) desteklemek, onu olumlu arkadaşlıklar kuracağı sağlıklı ortamlara yönlendirecektir. Eğer ergeniniz akran baskısı nedeniyle kendisine zarar verici davranışlar sergiliyorsa veya arkadaşsızlık problemi yaşıyorsa, Ankara'daki kliniğimizde psikolojik destek alabilirsiniz.

Ergenlikte Özgüven Eksikliği: "Beğenilmiyorum" Kaygısı ve Beden Algısı Bozukluğu

Ergenlik, bedende meydana gelen hızlı değişimlerle birlikte, bireyin kendi bedenini yeniden anlamlandırdığı bir dönemdir. Sosyal medyadaki ideal görüntüler ve akranlar arası kıyaslamalar, ergenlerde "beğenilmiyorum" kaygısını ve beden algısı bozukluğunu tetikleyebilir. Ankara'da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bu durumun özgüven eksikliğine, sosyal içe çekilmeye ve hatta yeme bozukluklarına kadar ilerleyebileceğine dikkat çekiyor. Ebeveynlerin yaklaşımı bu noktada çok kritiktir.

Ergenin dış görünüşünden ziyade, çabasını, yaratıcılığını, dürüstlüğünü ve empati yeteneğini övmek, ona değerli hissettirecektir. Aile içinde alaycı ve eleştirel bir dil kullanmaktan kaçınmak gerekir. Özgüven, dış görünüşten değil, başarılı hissedilen alanlardan beslenir. Bu nedenle ergeni, yetenekli ve keyif aldığı aktivitelere yönlendirmek (müzik, spor, yazı yazmak gibi) benlik saygısını güçlendirecektir. Eğer ergeniniz bedeniyle ilgili aşırı takıntılı, yemek konusunda katı kuralları var ve kilo kaybı yaşıyorsa, bu bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Ankara'daki kliniğimizde, ergenlerde özgüven ve beden algısı sorunlarına yönelik terapötik destek verilmektedir.

Ankara’da Ergenlik Dönemi Sorunlarına Online Psikiyatrik Destek

Ergenlik dönemi, çocukluktan yetişkinliğe geçişte yaşanan yoğun fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlerle dolu bir süreçtir. Bu dönemde gençler kimlik arayışı içine girer, bağımsızlık ihtiyacı artar ve aile ile ilişkilerde çatışmalar görülebilir. Ders başarısında dalgalanmalar, arkadaş ilişkilerinde sorunlar, özgüven problemleri, kaygı, depresyon, madde kullanımı riski ve cinsel kimlik karmaşası gibi durumlar ergenlerin ruh sağlığını zorlayabilir.

Ankara online çocuk ve ergen psikiyatri seansları, bu hassas dönemde gençlerin duygusal yüklerini sağlıklı şekilde ifade etmelerine ve başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Seanslarda ergenin yaşadığı duygusal dalgalanmalar, öfke patlamaları veya motivasyon kayıpları ele alınır; hem ergen hem aile için bir yol haritası hazırlanır.

Terapi sürecinde bilişsel davranışçı terapi, duygu düzenleme teknikleri, problem çözme becerileri ve gerektiğinde aile terapisi entegre edilir. Böylece ergenin sosyal ilişkileri güçlenir, akademik hedeflerine odaklanması kolaylaşır ve özsaygısı artar. Ailelere de bu dönemi daha sağlıklı yönetebilmeleri için iletişim becerileri kazandırılır.

Online terapi sayesinde Ankara’nın her semtinden, hatta şehir dışından bile seanslara kolayca katılım sağlanabilir. Bu esneklik, ergenlerin kendi ortamlarında daha rahat hissetmelerini ve sürece aktif katılım göstermelerini destekler.

Ergenlik dönemi sorunlarını görmezden gelmek yerine erken dönemde müdahale etmek, gencin ruhsal dayanıklılığını artırır ve yetişkinlik yaşamına daha sağlıklı bir geçiş yapmasını sağlar. En iyi çocuk ve ergen psikiyatri desteği, ailelerin yanında olup bu zorlu süreci daha kolay ve yapıcı hale getirir.

Ergenlik Dönemi Sorunları - Sık Sorulan Sorular – Ankara Ergen Psikiyatri

Ergenlik dönemi ne zaman başlar ve ne kadar sürer?

Ergenlik, kız çocuklarında ortalama 10-11, erkek çocuklarında ise 11-12 yaşlarında başlayan ve fiziksel, hormonal ve psikolojik değişimlerle karakterize bir dönemdir. Bu süreç, bireysel farklılıklara bağlı olarak erken veya geç başlayabilir. Ergenlik dönemi ortalama 5-7 yıl sürer ve 18-20'li yaşlara kadar devam edebilir. Fiziksel değişimler (boy uzaması, adet görme, ses değişimi) genellikle ilk 2-3 yılda belirginleşirken, psikolojik ve sosyal gelişim daha uzun sürebilir. Beynin prefrontal korteks bölgesinin gelişimi ise 25 yaşına kadar tamamlanabilir. Bu nedenle, ergenlik sadece biyolojik bir süreç değil, aynı zamanda uzun vadeli bir olgunlaşma dönemidir.

Ergenlikte görülen en yaygın psikolojik sorunlar nelerdir?

Ergenlikte en sık karşılaşılan psikolojik sorunlar arasında:  

- **Duygudurum dalgalanmaları:** Anlık öfke nöbetleri, kaygı ve mutsuzluk hali.  

- **Sosyal kaygı:** Akranlar tarafından beğenilmeme korkusu ve sosyal ortamlardan kaçınma.  

- **Depresyon:** İştah ve uyku düzensizlikleri, enerji kaybı ve umutsuzluk hissi.  

- **Özgüven eksikliği:** Beden algısı bozuklukları ve kendini yetersiz hissetme.  

- **Yeme bozuklukları:** Anoreksiya, bulimia veya tıkınırcasına yeme atakları.  

- **Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB):** Okul başarısında düşüş ve odaklanma güçlüğü.  

Bu sorunlar, ergenin günlük işlevselliğini bozuyorsa mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.

Ergenlikte psikolojik destek almak gerekli midir?

Ergenlikte yaşanan duygusal dalgalanmalar normal olsa da, bazı durumlarda psikolojik destek kritik önem taşır. Ergenin okul başarısında belirgin düşüş, sosyal ilişkilerden tamamen çekilme, özkıyım düşünceleri, madde kullanımı veya yeme bozuklukları gibi belirtiler varsa derhal bir uzmana başvurulmalıdır. Psikolojik destek, ergenin duygularını anlamlandırmasına, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmesine ve aile içi iletişimi güçlendirmesine yardımcı olur. Erken müdahale, kronikleşme riskini azaltır.

Aileler ergenlikte çocuğuna nasıl yaklaşmalı?

- **Yargılamadan dinleyin:** Ergenin duygularını ifade etmesine izin verin.  

- **Net sınırlar koyun:** Kuralları tutarlı şekilde uygulayın ancak esnek olun.  

- **Eleştiriden kaçının:** "Neden" soruları yerine "Nasıl hissettin?" gibi açık uçlu sorular sorun.  

- **Birlikte zaman geçirin:** Ortak ilgi alanları yaratarak iletişimi güçlendirin.  

- **Güven verin:** Hata yapsa bile yanında olduğunuzu hissettirin.  

Unutmayın: Ergenlik bir savaş değil, iş birliği gerektiren bir süreçtir.

Ergenlikte öfke sorunları nasıl çözülür?

Ergenlikte öfke, genellikle iletişimsizlik veya özerklik mücadelesinden kaynaklanır.

Çözüm için:  

- **Duyguyu tanımlayın:** "Şu an çok öfkeli görünüyorsun, seni anlamak istiyorum" gibi bir dil kullanın.  

- **Sakinleşme alanı yaratın:** Öfke anında tartışmayın, sakinleşmek için zaman tanıyın.  

- **Alternatif çözümler üretin:** Spor, sanat veya günlük tutma gibi sağlıklı baş etme yöntemleri öğretin.  

- **Profesyonel destek alın:** Öfke kontrolü için bilişsel davranışçı terapi (BDT) etkilidir.  

Ankara’da Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek, öfke yönetimi için bireysel ve aile terapileri sunmaktadır.

Okul başarısında ani düşüş ergenlik belirtisi midir?

Okul başarısındaki düşüş, ergenlikte sık görülür ancak yalnızca "normal bir belirti" olarak görülmemelidir. Altında yatan nedenler şunlar olabilir:  

- **Dikkat eksikliği:** DEHB’ye bağlı odaklanma güçlüğü.  

- **Kaygı bozuklukları:** Sınav kaygısı veya sosyal anksiyete.  

- **Depresyon:** Enerji kaybı ve motivasyon düşüklüğü.  

- **Akran zorbalığı:** Okulda yaşanan olumsuz deneyimler.  

Başarısızlık uzun sürüyorsa, akademik destek kadar psikolojik değerlendirme de gerekir.

Ankara’da ergen danışmanlığı nerede alınabilir?

Ankara’da ergen danışmanlığı için Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek kliniği, bu alanda uzmanlaşmış bir merkezdir. Hizmetler arasında:  

- Bireysel terapi (BDT, mindfulness, oyun terapisi),  

- Aile danışmanlığı ve iletişim becerileri eğitimi,  

- Akademik destek ve sınav kaygısı yönetimi,  

- Yeme bozuklukları ve özgüven çalışmaları yer alır.  

Ergenlikte kaygı bozuklukları nasıl anlaşılır?

Kaygı bozukluklarının belirtileri:  

- **Fiziksel:** Çarpıntı, titreme, terleme ve nefes darlığı.  

- **Duygusal:** Sürekli endişe hali ve kötü bir şey olacakmış hissi.  

- **Davranışsal:** Okul veya sosyal aktivitelerden kaçınma.  

Bu belirtiler 6 aydan uzun sürüyorsa ve günlük yaşamı etkiliyorsa, Ankara’da bir çocuk ergen psikiyatristine başvurulmalıdır.

Ergenlikte depresyon geçer mi?

Ergenlikte depresyon, "geçici bir durum" değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Destek alınmazsa kronikleşebilir ve yetişkinlikte tekrarlayabilir. Terapi ve gerekirse ilaç tedavisi ile tam iyileşme sağlanabilir. Erken müdahale, depresyonun olumsuz etkilerini azaltır.