Uzm. Dr. Emine Taşyürek
📖 Aile Rehberi • Beştepe

Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) | Ankara Beştepe

"Ben yapamam" yalnızca bir cümle değildir; bir zihin filtresidir.

Çocukluk ve ergenlik, zihnin en esnek — ama yanlış düşünce kalıplarının da kolayca kökleşebildiği — kritik bir dönemdir. Ankara Beştepe'deki kliniğimde Bilişsel Davranışçı Terapi ile çocuk ve gençlerin dünyayı daha sağlıklı bir pencereden görmelerini sağlıyorum.

Hemen Randevu Alın
Uzm. Dr. Emine Taşyürek — Ankara Beştepe Çocuk ve Ergen Psikiyatristi
Hacettepe Üniversitesi Uzmanlığı
0–18 Yaş Klinik Deneyim
MOXO & ADOS-2 Sertifikalı Uygulayıcı
BDT, EMDR ve Oyun Terapisi
Yüz Yüze ve Online Görüşme
Aile Odaklı Bütüncül Yaklaşım

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

BDT, duygularımızın ve davranışlarımızın temelinde olayların kendisinin değil, bu olayları nasıl yorumladığımızın (düşüncelerimizin) yattığını savunur. Aynı sınava giren iki çocuktan biri "Bu güzel bir fırsat" derken diğeri "Yine başarısız olacağım" diyebilir; ikisinin de duyguları, bedensel tepkileri ve davranışları farklı olur — çünkü zihinleri olayı farklı filtrelemiştir.

Bir çocuğun "Ben yapamam", "Kimse beni sevmiyor", "Bu kötü gidecek" cümleleri yalnızca cümle değil; duygularını ve davranışlarını şekillendiren zihin filtreleridir. Bu filtreler erken yaşta tanınıp dönüştürülürse, çocuğun yetişkinlikte taşıyacağı ruhsal yük çok daha hafif olur.

Seanslarda bu bağlantı, çocuğun yaş grubuna uygun, oyunlaştıran ve somutlaştıran metaforlarla anlatılır.

Ankara Beştepe'de çocuk ve ergenlere yönelik bilişsel davranışçı terapi

BDT'nin İki Ana Bileşeni

Düşünceyi sorgulamak ve davranışı kademeli olarak dönüştürmek

🔍

Bilişsel Analiz

Çocuğun zihnindeki "Yapamayacağım", "Kimse beni sevmiyor", "Bu kötü gidecek" gibi otomatik ve gerçek dışı düşünceleri bir dedektif titizliğiyle bulup kanıtlarla test etmeyi hedefler. Çocuk, kendi düşüncelerinin "gerçek" mi yoksa "filtre" mi olduğunu sorgulamayı öğrenir.

🚶

Davranışsal Değişim

Korkular nedeniyle kaçınılan durumların üzerine güvenli ve kademeli adımlarla gidilmesini sağlayarak yeni baş etme yolları kazandırır. Beyin bu kademeli yüzleşmelerle "tehlike yokmuş" deneyimini öğrenir; kaygı doğal olarak azalır.

BDT'nin Uygulama Alanları

Protokoller her vakanın klinik tablosuna göre bireyselleştirilerek uygulanır

😰 Kaygı ve Fobiler
Sınav stresi, ayrılık kaygısı, sosyal çekingenlik veya özgül fobiler (köpek, asansör, karanlık) yaşayan çocuklarda BDT; zihindeki "felaket senaryolarını" durdurmayı, kaygı dalgasını tanımayı ve beden farkındalığını artırmayı öğretir. Kademeli yüzleşmelerle kaçınılan durumlara güvenle dönülür.
⚡ DEHB ve Dürtü Kontrolü
Dikkat eksikliği tedavisinde ilaç tedavisine en güçlü destek BDT'dir. Çocuğun planlama yapma, zamanı yönetme ve "eyleme geçmeden durup düşünme" becerisini geliştirir. Organize olma stratejileri, görev tamamlama teknikleri ve "dur-düşün-yap" basamakları öğretilir.
🔁 OKB (Takıntılar)
Tekrarlayan zorlayıcı düşünceleri (obsesyonlar) ve ritüelleri (kompulsiyonlar), "Maruz Bırakma ve Tepki Önleme" (ERP) tekniğiyle kontrol altına alır. OKB tedavisinde uluslararası altın standart kabul edilen bu yaklaşım, beynin "yanlış alarmını" sıfırlamaya odaklanır.
💙 Ergenlik Depresyonu
Negatif düşünce sarmalları kırılırken, "Davranışsal Aktivasyon" ile gencin sosyal hayata, hobilerine ve sevdiği aktivitelere yeniden bağlanması sağlanır. "Önce iyi hissetmek, sonra hareket etmek" yanılgısı yerine; "harekete geçmek, iyi hissetmeye götürür" prensibi benimsetilir.
🔥 Öfke Yönetimi
Öfkenin altındaki tetikleyiciler ve düşünce kalıpları keşfedilir; çocuğa yıkıcı tepkiler yerine yapıcı çözüm yolları ve sosyal beceriler kazandırılır. Öfke "kötü bir duygu" olarak değil, "anlaşılması gereken bir sinyal" olarak ele alınır.
🎯 Sınav Kaygısı
LGS, YKS ve sınıf içi sınavlarda kalbin küt küt atması, bildiklerini unutma, mide bulantısı gibi belirtiler BDT teknikleriyle yönetilir. Performans öncesi rutinler, gevşeme egzersizleri ve bilişsel yeniden yapılandırma ile sınav süreci ergenin lehine çevrilir.

Ailelere Pratik Öneriler

BDT sürecinin başarısı için aile katılımı kritiktir

📝 Ev ödevlerini destekleyin

BDT'de "ev ödevi" gerçekten ödevdir — uygulanmadığında terapinin etkinliği yarıya iner.

🚫 Kaçınmayı pekiştirmeyin

Çocuk korktuğu durumdan uzak durmak istediğinde "ona zarar gelmesin" diye taviz vermek, kaygıyı uzun vadede besler.

👏 Olumlu adımları fark edin

"Bugün kendi başına ışığı kapattı", "İlk kez parmak kaldırıp soru sordu" gibi küçük başarılar büyük şeyler ifade eder.

🤝 Tutarlı olun

BDT'de öğrenilen beceriler tek bir ebeveyn değil, tüm aile tarafından desteklendiğinde işe yarar. Sabır, sürecin temelidir.

Uzm. Dr. Emine Taşyürek ile bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı

Neden Uzm. Dr. Emine Taşyürek?

  • Hacettepe ekolü: Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi uzmanlığı ile yetişmiştir.
  • BDT sertifikasyonu: Bilişsel Davranışçı Terapi alanında kapsamlı eğitim sertifikalarına sahiptir.
  • Yaşa uygun araçlar: Çocuğun yaş grubuna uygun somut ve oyunlaştırılmış araçlarla yürütülür.
  • Bireyselleştirilmiş protokol: Her vakanın klinik tablosuna göre uyarlanır.
  • Aile katılımı: Sürecin ayrılmaz bir parçasıdır.
  • Entegre yaklaşım: Gerektiğinde ilaç tedavisi ve diğer terapilerle birlikte, düzenli ilerleme değerlendirmesiyle optimize edilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Bilişsel Davranışçı Terapi hakkında ailelerin en çok merak ettikleri

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) nedir?
BDT, duygularımızın ve davranışlarımızın temelinde olayların kendisinin değil, bu olayları nasıl yorumladığımızın yattığını savunan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Çocuğun zihnindeki gerçek dışı otomatik düşünceleri tanıyıp dönüştürmeye ve kademeli davranış değişimine odaklanır.
BDT'nin temel bileşenleri nelerdir?
BDT iki ana bileşen üzerine kuruludur: bilişsel analiz (otomatik ve gerçek dışı düşünceleri bulup kanıtlarla test etme) ve davranışsal değişim (kaçınılan durumlara güvenli ve kademeli adımlarla yaklaşarak yeni baş etme yolları kazandırma).
BDT çocuk ve ergenlerde hangi durumlarda uygulanır?
Kaygı ve fobiler, DEHB ve dürtü kontrolü, OKB, ergenlik depresyonu, öfke yönetimi ve sınav kaygısı başta olmak üzere geniş bir klinik tabloda bireyselleştirilmiş protokollerle uygulanır.
BDT çocuk ve ergenlerde nasıl uygulanır?
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağ; çocuğun yaş grubuna uygun, oyunlaştıran ve somutlaştıran metaforlarla anlatılır. Çocuk kendi düşüncelerinin "gerçek" mi yoksa "filtre" mi olduğunu sorgulamayı öğrenir ve kademeli davranış adımlarıyla yeni beceriler kazanır.
BDT'de aile katılımının rolü nedir?
Aile katılımı kritiktir: ev ödevleri desteklenmeli, çocuğun kaçınması pekiştirilmemeli, olumlu adımlar fark edilmeli ve öğrenilen beceriler tüm aile tarafından tutarlı biçimde desteklenmelidir.
BDT'de ev ödevleri neden önemlidir?
BDT'de ev ödevi gerçekten ödevdir; seanslarda öğrenilen beceriler günlük yaşamda uygulanmadığında terapinin etkinliği belirgin biçimde azalır. Düzenli uygulama kalıcı değişimin anahtarıdır.
Ankara'da BDT randevusu nasıl alınır?
0 (549) 695 52 02 numaralı hattan ya da WhatsApp üzerinden randevu alabilirsiniz. Adres: Beştepe Mah. Adalet Sok. No:13/53 Neorama İş Merkezi Kat:11, Söğütözü / Ankara. Çalışma saatleri: Pazartesi-Cumartesi 08:00-19:00.

İlişkili Terapiler ve Sayfalar

➜ Oyun Terapisi ➜ Mindfulness Temelli Terapi ➜ Aile Terapisi ➜ Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ➜ Sınav Kaygısı ve Stresi ➜ DEHB Tanı ve Tedavi

Çocuğunuzun Düşünce Dünyasını Birlikte Dönüştürelim

Ankara Beştepe'deki kliniğimde Bilişsel Davranışçı Terapi randevusu almak veya süreç hakkında bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz. Şehir dışından aileler için online görüşme imkanı da vardır.

📞 0 (549) 695 52 02 💬 WhatsApp ile İletişim

📍 Beştepe Mah. Adalet Sok. No:13/53, Neorama İş Merkezi K:11, Söğütözü / Ankara · 🕐 Pazartesi-Cumartesi 08:00-19:00