Ankara’da Mindfulness Temelli Psikoterapi ile Kaygı ve Stresi Yönetmek
Mindfulness Temelli Terapi
Mindfulness Temelli Terapinin Tanımı / Amacı:
Mindfulness temelli terapi, bireyin dikkatini şimdiki ana odaklayarak düşünce, duygu ve bedensel farkındalıklarını yargılamadan kabul etmesini sağlayan psikoterapi yaklaşımıdır. Çocuk ve ergenlerde stresle başa çıkma, odaklanma ve duygusal regülasyon becerilerinin gelişmesini destekler. Farkındalık temelli tekniklerle bireyin içsel dengeyi yakalaması hedeflenir.
Mindfulness Temelli Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?
Dikkat eksikliği, sınav kaygısı, yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif düşünceler, öfke kontrolü sorunları, sosyal fobi ve duygusal dalgalanma yaşayan çocuk ve ergenlerde mindfulness temelli terapi etkili bir yöntemdir. Ayrıca duyusal hassasiyeti olan veya uyku sorunları yaşayan çocuklarda da destekleyici bir yaklaşımdır.
Mindfulness Temelli Terapi Nasıl Uygulanır?
Terapide yaşa uygun olarak nefes egzersizleri, duygu farkındalığı çalışmaları, beden tarama teknikleri ve görselleştirme uygulamaları yapılır. Seanslar bireysel olarak yürütülür, gerektiğinde ebeveynlere de mindfulness destek programları önerilir. Çocuğun günlük yaşamda bu becerileri kullanması hedeflenir.
Mindfulness Temelli Terapinin Faydaları Nelerdir?
Çocuklar stresli durumlarda daha sakin kalabilir, dikkatlerini daha iyi yönetebilir ve duygularını bastırmak yerine sağlıklı yollarla ifade edebilir hale gelir. Mindfulness, öz farkındalığı ve öz şefkati artırarak çocuğun hem ruhsal hem de akademik gelişimini olumlu etkiler.
Mindfulness Temelli Terapiye Ne Zaman Başvurulmalı?
Çocuğunuz sürekli kaygılıysa, odaklanma güçlüğü yaşıyorsa, duygularını bastırıyor ya da aşırı tepkiler veriyorsa, mindfulness temelli terapiye başvurmak büyük fayda sağlar. Özellikle sınav dönemlerinde ve duygusal dalgalanmaların yoğun olduğu dönemlerde erken müdahale önemlidir.
Ankara’da Mindfulness Temelli Terapi
Uzm. Dr. Emine Taşyürek, Ankara’da çocuk ve ergenlere yönelik Mindfulness Temelli Terapi desteği sunan deneyimli bir çocuk psikiyatristidir. Bu terapi yöntemi, çocuğun anı fark etmesine, düşünce ve duygularını gözlemlemesine yardımcı olarak psikolojik sağlamlığını artırır.
Mindfulness yaklaşımı, kaygı, öfke, dikkat eksikliği ve duygu düzenleme zorluklarında etkili bir destek sağlar. Uzm. Dr. Emine Taşyürek, bilimsel temellere dayalı tekniklerle çocuğun zihinsel süreçlerini daha sağlıklı hale getirmeyi hedefler. Özellikle akademik başarı baskısı ve sosyal zorluklarla baş etmede bu terapi önemli katkılar sunar.
Terapiler sırasında çocuklara beden farkındalığı, nefes egzersizleri ve düşünce gözlemi gibi temel farkındalık uygulamaları öğretilir. Bu süreçte Uzm. Dr. Emine Taşyürek’in yaklaşımı, çocuğun yaşına ve ihtiyacına uygun olarak yapılandırılır. Böylece terapi süreci, yalnızca rahatlatıcı değil, aynı zamanda geliştirici olur.
Ebeveyn desteğiyle birlikte yürütülen bu çalışmalar, ailenin de çocuğa nasıl destek olacağı konusunda farkındalık kazanmasına imkân tanır. Ankara’daki kliniğinde sunduğu bu bütüncül yaklaşımla Uzm. Dr. Emine Taşyürek, çocukların zihinsel dayanıklılığını artırmayı hedefler.
Mindfulness Temelli Terapi ile çocuklarınızın stresle başa çıkma ve içsel huzuru keşfetme yolculuğuna destek olmak için Uzm. Dr. Emine Taşyürek’in Ankara’daki kliniğinden bilgi ve randevu alabilirsiniz.